Женский журнал Мириэль / Важно знать / Что нельзя есть утром натощак

Что нельзя есть утром натощак

Утром буднего дня, когда одной рукой чистишь зубы, второй ставишь чайник на плиту, особо о том, чтобы хорошо и питательно позавтракать не размышляешь: кушаем то, что есть под рукой или в холодильнике, или то, что быстрее всего приготовить. Как правило, те продукты, которые быстро всего готовятся, не стоит употреблять утром натощак, чтобы не перегружать желудок, тем самым создавая себе дискомфорт в течении всего дня. Это:

любые сладкие творожные сырки. Во всех таких сырках в основе лежит неполезный творог, а сахар, подсластители, растительные жиры, консерванты и искусственные ароматизаторы. Все эти ингредиенты очень вредны для желудка, особенно натощак;

Сладкие творожные сырки

плавленый сырок и кофе. При термообработке сыр теряет все свои полезные свойства, превращаясь просто в обычный супер жирный продукт. К тому же, сам по себе плавленый сырок – это тот сыр, который нельзя продать куском, или обладает плохим качеством;
сок из пакета. Самый натуральный сок – это сок, который вы приготовите самостоятельно через соковыжималку. То, что мы покупаем в магазине, это сок, содержащий много простых углеводов. К тому же, для тех, кто любит пить сок с мякотью, будет полезно знать, что в виде мякоти выступают вовсе не фрукты, а жмых сахарной свеклы или пектин;

Свежие соки

мюсли: в составе данного продукта много чистого сахара и других источников калорий. Те углеводы, которые содержат мюсли, очень быстро превращаются в сахар;
копченые колбасы и сосиски. Это самый ужасный продукт, который только можно скушать утром натощак. Практически в 70% колбасных изделий нет мяса, а только его заменители, усиливающие аппетит. Особо опасен консервант нитрит натрия, который в большом количестве может вызвать рак пищевода. После приёма колбасных изделий натощак часто также возникает сильная изжога и отрыжка;

Копченые колбасы и сосиски на завтрак

сухофрукты. Несмотря на все полезные свойства сухофруктов: чернослив, инжир, курага, изюм, финики, они очень тяжелые для желудка натощак, из-за большого количества в них сахара. К тому же, вы не можете быть в 100% уверены в том, что сухофрукты изготовлены по правильной технологии. В большинстве случаев, для производства сухофруктов их исходные фрукты обрабатываются серной кислотой и щелочью, а затем вымачиваются в сахарных сиропах;
газированные напитки и выпечка;
чипсы, сухарики, лапша быстрого приготовления;

Чипсы, сухарики, снеки

консервы.

Отказываться утром от завтрака ни в коем случае нельзя, потому что завтрак, как обед и ужин, очень важен.

Что мы можем кушать утром натощак:

каши: особенно овсяная каша и салаты;
йогурты и кефир;
овощи с белком;
творог;
вареное мясо.

И не забываем перед едой обязательно выпить стакан чистой питьевой воды.

Овсяная каша




ЕЩЕ НА САЙТЕ

Оставить комментарий

Заполните поля отмеченные *

*

2 + 7 =

ПОПУЛЯРНОЕ