Женский журнал Мириэль / Здоровье / Как избавиться от головной боли

Как избавиться от головной боли

Головная боль – это настолько распространенное явление, которое может возникнуть в любую минуту при различных ситуациях и по разным причинам:

Головная боль

стресс, усталость;
неправильное питание;
сидячая работа, тяжелый воздух в посещении;
употребление алкоголя, наркотических веществ;
простудные заболевания;
смена погоды, климата;
менструальные дни;
отравление;
резкие скачки артериального давления.

Согласно последним исследованиям, 70% всех головных болей возникают в результате сильного психологического напряжения, которое может быть связано с проблемами в семье или на работе, из-за незавершенных проблем и т.д. Избавиться от головной боли можно несколькими способами.

Самый эффективный и быстрый является медикаментозный метод. Достаточно одной таблетки, и головная боль через пару минут проходит. Однако, не во всех случаях можно принимать лекарство. Если головные боли очень частые, а таблетки не дают никакого результата, тогда стоит искать более альтернативный метод. К примеру: это может быть расслабляющий массаж, ароматерапия, йога, прогулка на свежем воздухе, упражнения на растягивания, рефлексотерапия.

Массаж головы

Снять головную боль можно и с помощью горячего и холодного компрессов, которые прикладываются поочередно на заднюю часть шеи на протяжении 20 минут. Возможны компрессы из яблочного уксуса.

Компрессы на шею

Среди трав обезболивающим эффектом против головной боли обладают: ромашка девичья, кора белой ивы, лаванда, страстоцвет, мята. Достаточно эффективными также являются разные эфирные масла: масло лаванды, ромашки, сладкого майорана. Масла можно использовать для ингаляций, во время принятия ванны, при массаже шеи и затылка.

А возможно вам достаточно просто отдохнуть, забыть обо всех проблемах и заботах, послушать приятную музыку, скушать вкусный шоколад. Кстати, черный шоколад хорошо снимает стресс, уменьшает головную боль. Рекомендуется чаще гулять на свежем воздухе, особенно это касается офисных сотрудников у которых сидячая работа.

Прогулка на свежем воздухе






ЕЩЕ НА САЙТЕ

Оставить комментарий

Заполните поля отмеченные *

*

десять − 9 =

ПОПУЛЯРНОЕ