Женский журнал Мириэль / Здоровье / Как укрепить сердечную мышцу

Как укрепить сердечную мышцу

Сердце – это главный моторчик в организме человека, и стоит ему только немного приостановиться, как сразу пойдёт серьёзный сбой по всей системе. Вот поэтому при первых же признаках:

Сердце человека

одышка;
боль в области в груди;
сильное сердцебиение в отличие от обычного;
утомляемость;
лихорадка,

необходимо обратиться к врачу. Ведь причина может быть несложной, и заключаться в виде воспаления сердечной мышцы, но могут быть и более сложные случаи, когда требуется профессиональный подход в лечении и обращение в http://medicaltravel.ru/kardiologiya-v-germanii.html. В любом случае самостоятельно ставить диагноз ни в коем случае нельзя, а тем более назначать себе лечение.

Боль в области груди

Причины воспаления сердечной мышцы

И если ваш диагноз звучит, как ослабление сердечной мышцы, важно понять что этому способствовало:

сильные стрессы;
нарушение питания клеток сердца;
дефицит калия;
сгущение крови из-за малого поступления в организм воды;
сидячий образ жизни и вредные привычки;
последствия после гнойной ангины, тонзиллита, токсоплазмоза, гриппа, скарлатины и других инфекционных заболеваний, протекающих в тяжёлой форме.

Стрессы

Методы укрепления сердечной мышцы

Для укрепления сердечной мышцы, врачи рекомендуют:

тренировать сердце на свежем воздухе. Не подумайте, вам не придётся глубоко вдыхать и выдыхать. Ваша тренировка – это плавание, катание на велосипеде, спортивная ходьба;

Тренируем сердченую мышцу

Катание на велосипеде

отказ от вредных привычек, кофе, крепкого чая и парной сауны, бани, так как данные факторы сильно увеличивают нагрузку на сердце;
избегать палящего солнца и стрессов;
пересмотреть свой рацион питания: минимум холестерина и максимум полезных веществ. В первую очередь это: калий, магний, йод, а также витамины С, Р. Обязательно стоит включить в свой рацион яблоки. Данный фрукт хорошо очищает сосуды. Устраняют одышку и чувство тяжести в области сердца: сухофрукты, брокколи, бананы, орехи, красная фасоль. Второй пункт – это отказ от соли: максимум 5-7 грамм в день.

Правильные продукты питания

Сыр в рационе

Яблоки

Народные средства для укрепления мышцы

Среди народных средств главным стимулятором для сердца является мёд, который содержит глюкозу и фруктозу, и его можно комбинировать с разными ингредиентами.

Мёд

Например: смешиваем в равных частях мёд, грецкие орехи и изюм, и употребляем каждый день по 2-3 чайные ложки.

Второй вариант: петрушка, мёд и лимон. Всё измельчаем, смешиваем в равных пропорциях. Средство рекомендуется хранить в тёмном прохладном месте. Употреблять – по одной столовой ложке перед сном.

Мёд и лимон

Третий вариант: калина и мёд, или плоды шиповника и мёд. Для этого делается отвар из ягод, и в охлаждённое средство добавляем 2-3 чайных ложки мёда.

Однако, нельзя принимать мёд в большом количестве с горячим чаем, так как это приводит к сильному потоотделению и энергичной работе сердца.

С данным недугом помогут справиться и отвары на основе лекарственных трав, которые обладают мягким успокоительным эффектом. Это тот же чай из черноплодной рябины или мелиссы, белой магнолии, валерианы.

Отвар из мелиссы

Домашний томатный сок также является хорошим стимулятором для повышения сердечного тонуса. Он содержит ликопин, клетчатку и калий.

Томатный сок





ЕЩЕ НА САЙТЕ

Оставить комментарий

Заполните поля отмеченные *

*

1 × 3 =

ПОПУЛЯРНОЕ