Женский журнал Мириэль / Здоровье / Какие витамины для сердца особенно важны?

Какие витамины для сердца особенно важны?

Сердце – это мощный мотор человеческого организма, который работает беспрерывно 24 часа в сутки и в этом ему помогают различные витамины. Витамины для сердца – это в первую очередь вещества, которые хорошо укрепляют сердечную мышцу и кровеносную систему. Учитывая темп и особенности современной жизни, опасными факторами для сердца являются свободные радикалы. Следует сразу отметить, что не в каждом случае свободные радикалы необходимо рассматривать как агрессивные и опасные вещества. Человеческий организм в небольшом количестве содержит свободные радикалы. Так, к примеру, часть из них создаётся самой иммунной системой и направлена на борьбу с вирусами, другая часть – используется в качестве основного элемента для производства гормонов.

Здоровое сердце

По утверждению медиков, в здоровом теле уровень свободных радикалов очень маленький. Однако при сильных стрессах, волнениях, болезнях уровень радикалов резко увеличивается, что представляет особую опасность для сердца. В следствие чего происходит разрушение клеточных оболочек, сбои в белковом и жировом обмене, и как результат: инфаркты, инсульты, генные мутации.

Для проведения своевременной и эффективной профилактики всего организма, в том числе и комплексной терапии для сердца рекомендуется применять препарат q10. Это вещество, которое отвечает за выработку энергии в организме и его бесперебойную работу, хорошо укрепляет сердце, защищает от сердечной недостаточности.

Следует также помнить о том, что продукты питания не способны полностью покрыть суточную норму витаминов. Недостаток любого витамина для сердца – это прямая угроза его нормальной работе. Медики рекомендуют сбалансированное питание дополнять витаминно-минеральным комплексом, особенно это важно в зимний период, когда организм чувствует больную нехватку витаминов. Лучшими друзьями сердца являются витамины группы А, Е, С и В (В3, В5, В6). Минералы – магний и калий. Микроэлементы – цинк и селен. Ненасыщенные жирные кислоты – Омега 3.

Витамины для сердца

Рекомендуется употреблять такие продукты, как: оливковое масло, орехи и зерновые всех видов, рыба жирных сортов, ягоды, фрукты и овощи. Витамины группы А, Е, С отвечают за содержание необходимого уровня холестерина в крови, укрепляют сосуды. Витамины группы В препятствуют закупорке артерий, снижают артериальное давление. Применение магния способствует снижению образования тромбов, ослаблению болей при стенокардии. Калий в свою очередь хорошо повышает силу и выносливость организма, стабилизирует давление, предотвращает развитие аритмии. Селена и цинк – это очень мощные антиоксиданты, которые защищают от различных сердечных заболеваний. Омега-3 – в целом укрепляет иммунную систему и по утверждению учёных, снижает в несколько раз риск смерти от сердечных заболеваний.

Здоровое питание для сердца






ЕЩЕ НА САЙТЕ

Оставить комментарий

Заполните поля отмеченные *

*

два × один =

ПОПУЛЯРНОЕ