Кроссовки для бега

Для достижения высоких результатов в беге, важны не только ваша активность и упорство, но и качественная спортивная обувь. Если спортивная обувь будет подобрана неправильно, то суставы ног и в том числе межпозвоночные диски будут испытывать постоянную ударную нагрузку и боли.

Бег

Требования к спортивной обуви

При выборе кроссовок для бега стоит обращать внимание не на цвет, так как вы идёте не на вечеринку, а на такие качества как:

— способность к амортизации. В качестве амортизаторов выступают воздушные подушки, расположенные под пяткой и под носком. Подушка под пяткой снижает нагрузку на весь организм, а подушка под носком – уменьшает давление на стопу в процессе переноса веса тела с пятки на носок. Чем лучше будет амортизация, тем мягче будут ударные нагрузки при соприкосновении с поверхностью земли. К тому же, это помогает лучше отталкиваться и прибавлять скорость;

— антибактериальная стелька;

— влагоустойчивая и ребристая подошвы для лучшего сцепления. Для бега по асфальту лучше выбирать кроссовки с рифленой подмёткой, а по бездорожью — подметка должна быть неровной, с зазубринами и отличаться разными спецэффектами;

Кроссовки

— легкость. Верхняя часть кроссовок должна дышать, быть мягкой, прочной и эластичной, а чтобы ноги не потели, следует покупать обувь из натуральных материалов: хлопок, кожа. Идеальный вариант, когда верхняя часть представлена в виде плотной сетки с кожаными вставками без шва. Если же вы планируете бегать зимой, тогда стоит выбирать кроссовки с крепким и массивным протектором, который бы обеспечивал надежное сцепление с льдом, а сам вверх – закрытым и герметичным, без отверстий и фильтрации;

— способ фиксации ноги. Для хорошей фиксации ноги стоит покупать кроссовки на шнурках. Безусловно, липучки экономят ваше время, но не фиксирует ногу и есть большой риск подвернуть её. Лучше всего, когда каблук разделен от стопы, и таким образом, пятка будет намного реже подворачиваться. К тому же, если заглянуть внутрь кроссовка, можно увидеть небольшой бугорок на вложенной стельке, который предназначен для правильного распределения веса тела и снижает нагрузку на позвоночный столб.

Сцепление с землей

Ни в коем случае кроссовки не должны быть узкими и маленькими: общая их длина должна быть на 1,5 см длиннее ступни, чтобы пальцы спокойно шевелились.






ЕЩЕ НА САЙТЕ

Один комментарий

  1. Я люблю бегать в кедах: легко и удобно. Правда, зимой холодно.

Оставить комментарий

Заполните поля отмеченные *

*

шесть + 15 =

ПОПУЛЯРНОЕ