Женский журнал Мириэль / Здоровье / Питательная и вкусная диета

Питательная и вкусная диета

Если вы задумались над таким нелегким вопросом о том, какие продукты необходимо включить в диетический рацион, есть два фактора: во-первых, является ли выбранная диета достаточно питательной для поддержания здоровья. Во-вторых, если рацион питания будет достаточно вкусным, то придерживаться его не составит никаких проблем. Многое будет зависеть от ваших вкусов в еде, но, экспериментируя, вы сможете построить свою индивидуальную диету.

Питательная и вкусная диета

Если вы сможете действительно наслаждаться здоровой едой, тогда есть шанс, что правильное питание станет нормальной привычкой в Вашей жизни. Притом, что есть возможность постоянно разнообразить блюда и диета не покажется вам мучением. Кардинальные изменения в большинстве случаев даже не нужны, но лучше такие моменты уточнять у диетолога.

Специальная методика, разработанная ведущими специалистами, диетологами «25 кадр для похудения», поможет с легкостью перейти на здоровое, сбалансированное питание, навсегда забыть о вредных вкусовых привычках, и уверенно скинуть лишние килограммы. Ждать долго результата вам не придется. Всего месяц и вы в новом, красивом теле.

Вот пять продуктов из моего рациона, они богаты витаминами и другими питательными веществами:

Помидоры

Помидоры — одни из наиболее универсальных и полезных продуктов для приготовления различных блюд, таких как супы, жаркое, салаты. Они хорошо сочетаются с мясом или другими овощами. Помидоры также являются одним из наиболее ценных диетических продуктов, богатых ликопином, витаминами А и С. Ликопин является мощным антиоксидантом. В медицине его используют для нейтрализации свободных радикалов, которые вызывают повреждения клеток и ведут к онкологическим заболеваниям. Питательные вещества в томатах не уничтожаются в ходе приготовления пищи, и даже обработанные продукты, такие как томатный соус, кетчуп или консервированные помидоры сохраняют диетические преимущества.

Чеснок

Когда дело доходит до обдумывания как бы разнообразить блюдо, чеснок является самым лучшим помощником. Наряду с помидорами, чеснок — важная часть Средиземноморской диеты. Он может быть использован просто в любом поваренном блюде, независимо от того какая у вас диета.

Чеснок имеет некоторые важные питательные вещества, такие как кальций, витамин С и витамин B6, фосфор, селен, а также обладает свойствами антибиотика.

Базилик

Базилик является скромной и популярной травой, которая может использоваться для разнообразия многих блюд. Базилик тоже содержит кальций, фосфор, витамин А и С. Кроме того, базилик является хорошим источником железа, калия, магния и бета-каротина.

Как насчет борща с помидорами, базиликом и чесноком? Супер комбинация диетических продуктов, которая может вписаться в ваш рацион.

Клубника

Вкус клубники некоторым может показаться слишком восхитительным, чтобы поверить в то что она является диетическим продуктом. Предайтесь удовольствию, поскольку она является важным компонентом для вашей вкусной и питательной диеты. Клубника содержит витамин С, витамин К и марганец, фолиевую кислоту, калий, рибофлавин, витамин B5 и B6, медь, магний и омега — 3. Клубнику лучше всего есть свежей и без добавления сахара и сливок!






ЕЩЕ НА САЙТЕ

Оставить комментарий

Заполните поля отмеченные *

*

тринадцать − четыре =

ПОПУЛЯРНОЕ