Женский журнал Мириэль / Здоровье / Почему ноги холодные даже летом

Почему ноги холодные даже летом

Холодные ноги летом – это подсказка на то, что в организме произошел сбой, и требует лечения. Это достаточно распространенное явление особенно среди женщин, но и мужчины могут этим страдать. Почему так происходит, рассмотрим, анализируя каждую жизненно важную систему человеческого организма.

Мёрзнут ноги

Причины холодных конечностей

вегето-сосудистая дистония: состояние, при котором отсутствует равновесие между работой симпатической и парасимпатической частями нервной системы. В результате такого дисбаланса выброс адреналина ведёт к спазму сосудов, из-за чего и мерзнут постоянно конечности;
изменения артериального давления. Медики говорят о том, что при низком давлении кров медленно течет по сосудам, и от этого в первую очередь страдают нижние конечности: та часть тела, которая находится на периферии. При высоком же давлении также может произойти сильный спазм сосудов, и кровоток вновь страдает;
железодефицитная анемия. При низком уровне гемоглобина в сосуды поступает мало кислорода, и человека часто донимает холод;

Холодные ноги

нарушенная функция щитовидной железы – гипотиреоз. При таком состоянии многие процессы в организме человека сильно замедляются, появляется усталость и чувство холода;
наличие глистов. Паразиты желудочно-кишечного тракта выделяют токсины, на которые реагируют сосуды;
приём некоторых лекарств, которые могут вызвать спазм периферических сосудов;
курение: никотин очень отрицательно воздействует на сосуды, блокируя их;
сильное переохлаждение конечностей: последствия остаются на всю жизнь.

Однако, у женщин ноги и руки мерзнут намного чаще, чем у мужчин. Такая разница объясняется несколькими факторами:

у женщины маленькая мышечная масса, которая производит энергию, согревающую тело изнутри;
в организме женщины основной акцент делается на репродуктивные органы, которые должны находиться в тепле, и меньше крови, кислорода попадает в конечности;
стресс. Известно, что женщины очень эмоциональные и часто поддаются нервным стрессам, в результате чего происходит спазм сосудов, и нарушается кровоток;
ношение высоких каблуков, плотно прилегающих к телу джинсов, и привычка постоянно закидать ногу на ногу: все эти факторы очень сильно нарушают процесс кровообращения в сосудах.

Ношение высоких каблуков

Как согреть ноги

Лекарства, которое быстро и эффективно бы решило данную проблему, нет. Главная задача – это найти причину проблемы, её корни, и за помощью обратиться к терапевту или к врачу-ревматологу.

Общие рекомендации

постоянно держать ноги в тепле, и не допускать их перемерзания, промокания. Носите зимой носки из верблюжьей шерсти, обувь на хорошей толстой подошве. Даже дома не стоит терпеть холод: всегда одевайтесь так, чтобы вам было тепло и комфортно;
бросьте курить;
постарайтесь избегать эмоциональных стрессов;
каждое утро делайте небольшие физические упражнения;
раз в неделю посещайте сауну;
не злоупотребляйте алкогольными напитками и черным кофе;
зимой в пищу можно немного добавлять горчицы, красного перца и других острых специй, которые способствуют расширению сосудов;
если же ноги постоянно мерзнут, то вечером перед сном, рекомендуется попарить их в теплой воде, и сразу надеть носки. Чтобы быстрее согреться, добавьте в воду немного горчицы.

Парим ноги






ЕЩЕ НА САЙТЕ

Оставить комментарий

Заполните поля отмеченные *

*

3 × два =

ПОПУЛЯРНОЕ