Женский журнал Мириэль / Здоровье / Продукты для зачатия

Продукты для зачатия

Многие семейные пары сталкиваются с проблемой зачатия ребёнка. Казалось бы всё так просто, как в фильме, но на практике всё по-другому. Приходится годами ходить по врачам, в поисках причины и её лечения. На вопрос: «Почему бесплодие в 21 веке стало актуальной проблемой?» многие медики отвечают, что на здоровье молодых людей влияет целый комплекс причин:

Проблема бесплодия

экология;
неправильный ритм жизни;
психологические стрессы;
неполноценное питание.

Правильный рацион питания оказывает большую роль на хорошее функционирование женских яйцеклеток и мужских сперматозоидов.

Диета для будущего зачатия ребенка состоит из продуктов, которые богаты витаминами, полезными минералами, белками, жирами:

авокадо: фрукт, богат на витамин Е, который благотворно влияет на состояние эндометрии, и помогает эмбриону имплантироваться в полость матки. К тому же, авокадо содержит фолаты, предотвращающие дефекты нервной трубки плода;

Авокадо

грецкие орехи: улучшают качество спермы, снижают риск развития рака простаты и молочной железы. Орехи богаты на витамин Е и В, и омега кислоты;
гранат: ценность и польза этого сочного фрукта была известна ещё в древние времена. Считалось, что гранат – это символ фертильности. Богат фрукт на витамины К и С, а также фолиевую кислоту, которая является одним из самых важных компонентов для женского здоровья, в частности репродуктивной функции;

Гранат

лосось. Полезней рыбы, чем лосось сложно найти. Эта рыба является настоящим кладом белка и омега жирных кислот, которые так необходимы для успешного зачатия. В идеале принимать лосось в малосоленом, вареном виде или запеченном в духовке, на гриле;

Лосось

свекла: источник необычного антиоксиданта ресвератрола. Свекла очень полезна в первую очередь женщинам, которые готовятся к ЭКО (экстракорпоральному оплодотворению). Фиолетовый овощ усиливает кровообращение матки, что в свою очередь способствует имплантации эмбриона. Свеклу можно приготовить любым способом: варенную или запечённую в духовку. Её можно также есть и в сыром виде: нарезаем свеклу небольшими полосками, добавляем несколько капель оливкового масла, немного специй и вкусный сытный салат к завтраку готов;

Салат со свеклы

мускатная тыква: богата на клетчатку и бета-каротин, которые усиливают выработку гормона прогестерон, а также увеличивает количество и качество сперматозоидов. Из тыквы, как и со свеклы можно приготовить любое блюдо: пюре, суп, пирог, салат;
яйца. Даже маленькие дети знают, что из яичка появляется цыплёнок, что ещё раз подтверждает пользу и богатство на витамины данного продукта. Яйца также богаты холином: оказывает положительное влияние на развитие плода.

Яйца

Все продукты в идеале должны быть экологически чистыми, без ГМО.

К хорошему и правильному питанию, ещё важно добавить положительный настрой.






ЕЩЕ НА САЙТЕ

Один комментарий

  1. Я бы добавила ещё хорошее красное вино: для снятия напряжения во время интимной связи.

Оставить комментарий

Заполните поля отмеченные *

*

3 × пять =

ПОПУЛЯРНОЕ