Женский журнал Мириэль
Как только малыш сделал первые шаги, и начал уверенно ходить, необходимо очень внимательно следить за развитием его опорно-двигательного аппарата, чтобы в дальнейшем избежать возможных заболеваний стопы, в частности плоскостопии, и позвоночника. Для таких целей разработан комплекс упражнений и специальный лечебный массаж.
Как выглядит здоровая детская стопа
Определить правильно ли развивается детская стопа, можно по её внешнему виду и по походке ребенка. Так, здоровая стопа имеет продольный и поперечный изгиб, который формируется за счет полноценного развития мышц стопы. Если же эти мышцы развиваются слабо, появляется большой риск возникновения плоскостопии. В более запущенной форме кости стопы неправильно развиваются, и малыш начинает сильно кривить обувь. Искривления также могут возникнуть и от обуви. Не стоит экономить на качественной детской обуви от компании КроссВэй. Хорошая обувь – это залог правильного развития стопы, а забавные рисунки, изображения любимых персонажей делают её ещё более привлекательной для ребенка, который без истерик надевает на ноги сапоги или сандалии.
Условия для занятий
Профилактикой детской стопы можно заниматься в домашних условиях, без помощи врача. Родители самостоятельно справляются с решением этого вопроса, да и малышу буде намного комфортней, когда возле него близкий человек, а занятия проходят в любимой комнате. В качестве площадки для занятий рекомендуется выбрать твердую поверхность. Идеально подойдет стол, застеленный одеялом. При этом упражнения не делаются на полный желудок, и за 30 минут до еды. Не забываем и о чистоте рук: они должны быть чистыми, без крема и массажных масел.
Перечень упражнений
• сгибание и разгибание стопы. Исходное положение – лежа на спине. Мама удерживает ногу малыша в области голени, и кончиком большого пальца нажимает на подошву у основания пальцев. В ответ на такое раздражение ребёнок сгибает стопу. Дальше этим же пальцем нажимаем по наружному краю стопы от мизинца к пятке – ребенок реагирует и разгибает пальцы.
• лечебная ходьба. Данное упражнение рассчитано для самых маленьких деток. Мама, поддерживая малыша в области подмышечных впадин в вертикальном положении, предоставляет ему возможность коснуться твердой поверхности стола, тем самым вызывая рефлекторные шаги. Малыша необходимо аккуратно вести, перенося вес тела с одной ноги на вторую.
• приседание. Ребёнок самостоятельно или с помощью вашей поддержки приседает на корточки, разводя колени в разные стороны, а затем встает. Важно следить за тем, чтобы стопа малыша полностью стояла на твердой поверхности, а не весела в воздухе. В момент вставания, рекомендуется поднять ребёнку руки, чтобы он немного приподнялся на носочки;
• подымание носков ног. Ребенок сидит с согнутыми коленями под прямым углом, а под его пятки подкладывается, к примеру, стопка книг высотой 20 см. Задача малыша: поднять носки стоп, и опустить их.
Такая лечебная гимнастика тренирует мышцы детской стопы, делая их сильными, не допуская деформации. Важно повторять каждое упражнение около 10 раз ежедневно.
