Женский журнал Мириэль / Здоровье / Что выпить, чтобы уснуть: полезные советы

Что выпить, чтобы уснуть: полезные советы

Полноценный сон – это основа здоровья и хорошего самочувствия для каждого человека. Недостаточное количество сна может привести к максимально серьезным последствиям в виде серьезного ухудшения здоровья вплоть до развития целого ряда заболеваний. Поэтому крайне важно следить за своим режимом и спать необходимое количество часов.

Стоит отметить, что продолжительность сна – это достаточно спорный вопрос. Одни специалисты настаивают на том, что каждый человек, независимо от своих индивидуальных особенностей, должен спать не меньше восьми часов. Кто-то уверен, что оптимальная продолжительность составляет шесть часов.

Но есть и такие ученые, которые убеждены в том, что этот вопрос имеет сугубо индивидуальную природу. То есть у каждого человека свой биоритм. Кому-то для того чтобы полностью восстановиться и набраться сил для нового дня, достаточно пяти часов, а кто-то чувствует себя бодрым и полным сил только после десятичасового сна. Поэтому более разумным вариантом окажется решение прислушиваться к себе и своему организму, и понимать, какой формат сна необходим именно вашему телу для того чтобы предоставлять вам все необходимые ресурсы для полноценной жизни.

Борьба с бессонницей

Но не секрет, что многим людям не удается поспать и несколько часов. И связано это с таким явлением, как бессонница. Если вы когда-либо сталкивались с такой проблемой, то вам должно быть известно, насколько сложно вести полноценный образ жизни при отсутствии хотя бы минимального сна. Поэтому нет ничего удивительного в том, что люди стремятся найти и использовать любые способы, помочь справиться с проблемами с засыпанием. В частности, многие интересуются, что выпить, чтобы уснуть?

Конечно, можно отправиться в аптеки, на полках которых располагается огромное количество снотворных и успокаивающих препаратов. Многие из них действительно работают и помогают человеку стабилизировать сон и вернуться к нормальной жизни. Но необходимо помнить о том, что абсолютно у каждого такого лекарственного средства есть огромное количество побочных эффектов.

Наиболее активно они оказывают негативное воздействие на сердечно-сосудистую систему, а также печень и почки. Поэтому если вы по собственному желанию или по назначению врача принимаете решение пить курс снотворных, необходимо в обязательном порядке пройти поддерживающую терапию. Она должна заключаться в приеме лекарственных средств, которые бы защищали ваши жизненно важные органы от пагубного влияния указанных выше препаратов.

Эффективные методы

Что выпить, чтобы уснуть быстро? Ответом на этот вопрос могут быть травы. Но и здесь стоит быть максимально аккуратными. Многие люди слишком спокойно относятся к такому формату самолечения, считая, что травами и всевозможными настоями просто невозможно навредить своему организму. Но это ошибочное мнение. Некоторые травы оказывают достаточно сильное воздействие на жизненно важные системы, что может привести к серьезным сбоям в работе всего тела. Поэтому принимать их необходимо, если уж и не по назначению врача, то хотя бы в максимально аккуратных дозировках с внимательным контролем реакций вашего тела.

Также следует обратить внимание на то, что ни в коем случае нельзя сочетать химические лекарственные препараты и травы. Некоторые сочетания и вовсе являются опасными для жизни. Травы даже в небольшом количестве могут приумножить действие выбранного вами препарата, и предугадать, как в данной ситуации отреагирует ваш организм, крайне сложно. Поэтому перед началом такого лекарственного курса всегда необходимо получить профессиональную консультацию лечащего врача.

Как быстро заснуть ночью без снотворного? Есть достаточно большое количество вспомогательных методов, но их эффективность индивидуальна – кому-то помогает, а кому-то нет. Наибольшей популярностью в данном вопросе, конечно, пользуется настой из ромашки. Эта трава оказывает наиболее мягкое воздействие на человеческий организм и подходит в том случае, если проблемы со сном еще не обрели слишком серьезный масштаб.

Но стоит обратить внимание на то, что далеко не всем людям этот метод подходит, так как ромашка может вызывать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте. Поэтому принимать ее стоит с максимальной аккуратностью и в ограниченных дозировках. Примерно на таком же уровне воздействия находится и мелисса. Это также полезная, успокаивающая трава, позволяющая подготовить свой организм ко сну.

Независимо от того, какой формат лечения вы выберете, всегда необходимо грамотно относиться к дозировкам и внимательно следить за абсолютно всеми реакциями своего организма. А начинать лечение следует с посещения клиники и прохождения обследований.


Пожалуйста, оцените статью:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Пока оценок нет)
Загрузка...



ЕЩЕ НА САЙТЕ

Оставить комментарий

Заполните поля отмеченные *

*

десять + четырнадцать =

ПОПУЛЯРНОЕ