Женский журнал Мириэль / Здоровье / Как повысить тонус сосудов нижних конечностей

Как повысить тонус сосудов нижних конечностей

...

Одной из самых распространённых проблем, которая мучает каждую вторую женщину, является ломкость сосудов.  Проявлением этого являются сосудистые звёздочки, синяки, покраснения, отёчность конечностей, боль, дискомфорт. Ношение обуви на высоком каблуке и поза «нога на ногу» – все это не проходит бесследно. Уже в возрасте 20 лет девушка может столкнуться с данной проблемой. Если её не решить, то ситуация может больше усугубиться.  

Боль в ногах

Методы укрепления сосудов

Существует два основных метода, которые позволяют укрепить сосуды:

  1. Медикаментозный.
  2. Народный.

Если ситуация сильно запущена и боль в ногах постоянно присутствует, венозная сеточка становится все больше и больше, тогда следует записаться на приём к флебологу. Как вариант – Детралекс купить в интернет-аптеке, как мощное средство в борьбе с недугом. Препарат активизирует тонус сосудов, надёжно защищает их от негативного влияния факторов окружающей среды. Препарат действует мгновенно и еже после первого приёма человек чувствует облегчение.

Таким образом, если вы находитесь в зоне риска, то в вашей аптечке обязательно должен быть детралекс в виде таблеток.

Детралекс

В качестве народного лекарства выступает бессмертник. Настойка из него укрепляет сосуды. Для этого достаточно 30 грамм бессмертника залить стаканом кипящей воды и на протяжении 10 минут варить на маленьком огне. Далее отвар в течении часа настаивается. Такой отвар рекомендуется принимать 3-4 раза в день по 30 мл. Если вы не видите улучшений, то обязательно стоит обратиться к врачу.

Бессмертник

Профилактические меры

Не стоит забывать и о профилактических методах. В первую очередь – это:

  • правильный рацион питания, богатый на витамин С. Наибольшем количестве он содержится в шиповнике и цветной капусте. В рационе также должны присутствовать продукты, богатые рутином: щавель, гречка. А вот чего стоит избегать, так это: острых продуктов, разных приправ, спиртных напитков и кофе. Не стоит злоупотреблять также слишком горячей едой;
  • регулярные физические упражнения. Особо это важно при хрупких сосудах в ногах. Всё очень просто: больше ходите пешком, вместо лифта выберите лестницу, занимайтесь на велотренажере. Если у вас сидячая работа, то важно через каждые 2-3 часа подымать нижние конечности. Делать это необходимо на протяжении 5 минут;
  • контрастный душ: чередование прохладной и теплой воды отлично укрепляют сосуды. 

А еще избегайте стрессовых ситуаций и обуви на высоком каблуке: носить её можно, но недолго. И самый главный враг – это курение, которое снижает эластичность стенок сосудов.


Пожалуйста, оцените статью:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Пока оценок нет)
Загрузка...



ЕЩЕ НА САЙТЕ

Оставить комментарий

Заполните поля отмеченные *

*

ПОПУЛЯРНОЕ