Женский журнал Мириэль
Существуют продукты, которые нужно употреблять ежедневно, так как они помогают справиться со многими болезнями. К тому же продаются они в каждом супермаркете.
• Капуста является очень полезным овощем. Из нее готовится много различных блюд, причем использовать можно различные ее виды, среди которых белокочанная, брюссельская и цветная. В каждом виде содержится сульфорафан, который удаляет токсины из организма.
• Чеснок включает антивирусные и антибактериальные свойства. Кроме этого, он укрепляет иммунитет, поэтому его полезно применять при авитаминозе. Достаточно употреблять две головки в день в течение недели.
• Свекла обладает множеством ценных витаминов и минералов. Овощ нормализует холестерин, обмен веществ и состояние крови. Кроме этого, свекла низкокалорийна.
• Травяной чай можно заменить обычным чаем. В него рекомендуется добавлять тертый имбирь, благодаря чему напиток будет только полезнее.
• Шпинат является очень полезным продуктом, поскольку он нормализует состояние кишечника, работу поджелудочной железы, удаляет шлаки. Также он предотвращает возрастное ухудшение зрения. Из-за многообразия свойств французы дали название шпинату – «метла для желудка».
• Ягоды годжи содержат различные витамины, минералы, аминокислоты и полисахариды. Практически не имеют недостатков. Их можно употреблять как свежими, так и сушеными.
• Паста мисо включает важные аминокислоты, минералы и витамин В. Понижает холестерин, способствует очищению крови, а также не допускает болезней, которые связаны с радиацией. Паста входит в состав супов, маринадов и используется как приправа. Продукт препятствует появлению рака и заболеваний сердца.
• В состав фиолетовых томатов входят антоцианы, которые при постоянном употреблении способны выводить из организма вредные вещества, а также противостоять образованию раковых клеток.
• В состав семян льна входит растительный белок, микроэлементы, витамины, клетчатка. Кроме этого, в их состав включены лигнаны – вещества, которые замедляют развитие раковых клеток и улучшают работу почек.
• Артишок славится из-за своих свойств улучшения обмена веществ, очищения печени и снижения уровня холестерина.
Данные продукты доступны для большинства населения. Тем более сейчас есть много рецептов, благодаря чему можно питаться разнообразно.
