Женский журнал Мириэль / Здоровье / В каких витаминах нуждается женский организм

В каких витаминах нуждается женский организм

...

Если человек питается правильно, то в его организме автоматически вырабатываются все необходимые витамины. Однако, реальность совсем иная: практически каждый человек нуждается в тех или иных витаминах.

Причинами этому являются: неправильное питание, экология, плохие привычки, стрессы. Компенсировать эту нехватку можно, принимая таблетки из аптеки. Хорошей альтернативой являются биодобавки. Например, отличным вариантом для женщин является опти вумен цена на препарат вполне доступна.

Витамины для организма

Признаки, что нужно пить витамины

Наиболее уязвимым к нехватке витаминов является именно женский организм. Всё дело в том, что у женщины хрупкая костная ткань и слабая гормональная система. Вот поэтому, женщинам рекомендуется пить витамины, как в более молодом возрасте, так и в старшем. А вот определить нехватку витаминов в организме можно по таким признакам:

  • сильная усталость;
  • отсутствие аппетита или постоянные расстройства пищеварения;
  • головные боли, мигрени, ухудшение зрения;
  • бессонница;
  • сухая кожа, потрескавшиеся губы, ломкие волосы;
  • боль в суставах, костях;
  • сильное выпадение волос, ранняя седина.

Витамины до 30 лет

Конечно же молодой и здоровый организм требует не так много витаминов, как в более старшем возрасте. Как правило, основная проблема – это состояние кожи лица, волос и ногтей. Для таких целей лучше всего подойдут витамины В6 и С.

Витамины до 30 лет

Витамины после 30 лет

После 30 лет для каждой женщины важными являются такие три витамина: С, А, Е. Витамин С отвечает за состояние кожи, здоровье волос, ногтей. Витамин – это природный антиоксидант, который уберегает организм от многих неприятностей. Например, укрепляет организм, участвует в формировании половых гормонов. А вот витамин Е очень важен для кожи и мышечных тканей.

Женщины после 30-ти лет могут по отдельности принимать каждый витамин или в комплексе.

Какие витамины необходимы после 40 лет

После 40 лет у многих женщин наблюдаются проблемы со здоровьем. Например, нарушение менструального цикла, снижение полового влечения, частые депрессии, раздражительность, ухудшение состояния волос и кожи. В данный период важными являются следующие витамины: В12, D, А, Е.

Какие витамины необходимы после 40 лет

Витамины после 50 лет

Даже в 50 лет женщина может выглядеть молодо, привлекательно и чувствовать себя активной. Главное – правильное питание, здоровый образ жизни и приём витаминов, которые очень важны в таком возрасте. Вот список самых необходимых витаминов после 50 лет: Е, B12, D, C, F, K. Например, витамин F – снижает уровень холестерина в крови, К – укрепляет костную ткань и хорошо борется с воспалительными процессами, а D – способствует выработке инсулина, повышает иммунитет.

Витамины после 50 лет

Ваша красота, молодость и здоровье – в ваших руках.


Пожалуйста, оцените статью:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Пока оценок нет)
Загрузка...



ЕЩЕ НА САЙТЕ

Оставить комментарий

Заполните поля отмеченные *

*

ПОПУЛЯРНОЕ