Как повысить тонус сосудов нижних конечностей

Содержание:



Одной из самых распространённых проблем, которая мучает каждую вторую женщину, является ломкость сосудов.  Проявлением этого являются сосудистые звёздочки, синяки, покраснения, отёчность конечностей, боль, дискомфорт. Ношение обуви на высоком каблуке и поза «нога на ногу» — все это не проходит бесследно. Уже в возрасте 20 лет девушка может столкнуться с данной проблемой. Если её не решить, то ситуация может больше усугубиться.  

Боль в ногах

Методы укрепления сосудов

Существует два основных метода, которые позволяют укрепить сосуды:

  1. Медикаментозный.
  2. Народный.

Если ситуация сильно запущена и боль в ногах постоянно присутствует, венозная сеточка становится все больше и больше, тогда следует записаться на приём к флебологу. Как вариант – Детралекс купить в интернет-аптеке, как мощное средство в борьбе с недугом. Препарат активизирует тонус сосудов, надёжно защищает их от негативного влияния факторов окружающей среды. Препарат действует мгновенно и еже после первого приёма человек чувствует облегчение.

Таким образом, если вы находитесь в зоне риска, то в вашей аптечке обязательно должен быть детралекс в виде таблеток.

Детралекс

В качестве народного лекарства выступает бессмертник. Настойка из него укрепляет сосуды. Для этого достаточно 30 грамм бессмертника залить стаканом кипящей воды и на протяжении 10 минут варить на маленьком огне. Далее отвар в течении часа настаивается. Такой отвар рекомендуется принимать 3-4 раза в день по 30 мл. Если вы не видите улучшений, то обязательно стоит обратиться к врачу.

Бессмертник

Профилактические меры

Не стоит забывать и о профилактических методах. В первую очередь – это:

  • правильный рацион питания, богатый на витамин С. Наибольшем количестве он содержится в шиповнике и цветной капусте. В рационе также должны присутствовать продукты, богатые рутином: щавель, гречка. А вот чего стоит избегать, так это: острых продуктов, разных приправ, спиртных напитков и кофе. Не стоит злоупотреблять также слишком горячей едой;
  • регулярные физические упражнения. Особо это важно при хрупких сосудах в ногах. Всё очень просто: больше ходите пешком, вместо лифта выберите лестницу, занимайтесь на велотренажере. Если у вас сидячая работа, то важно через каждые 2-3 часа подымать нижние конечности. Делать это необходимо на протяжении 5 минут;
  • контрастный душ: чередование прохладной и теплой воды отлично укрепляют сосуды. 

А еще избегайте стрессовых ситуаций и обуви на высоком каблуке: носить её можно, но недолго. И самый главный враг – это курение, которое снижает эластичность стенок сосудов.